Soy gastroenterólogo y este es el superalimento que añadido al café para mejorar mi digestión y bienestar.

Más allá de ser un estimulante, el café puede beneficiar tu salud cardiovascular cuando se consume con moderación. Según estudios de Medicina Johns Hopkinsuno de los sistemas de salud y centros académicos más destacados de Estados Unidos vinculado a la Universidad John Hopkins, Beber entre una y dos tazas al día puede reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca, siempre que no se superen las tres tazas.

“La clave está en la cantidad: entre una y tres tazas diarias es lo ideal. Más allá de esa dosis, el efecto puede ser contraproducente”, explica la cardióloga Nikki Bartdel Instituto de Investigación Cardíaca Victor Changen declaraciones recogidas por Gala.

Una excelente manera de darle un giro saludable a tu café. es agregar cacao. Este ingrediente, conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, no solo mejora los niveles de azúcar en sangre, sino que también relaja los vasos sanguíneos, ayudando a reducir la presión arterial.

“Los flavonoles presentes en el cacao reducen la inflamación y mejoran la circulación sanguínealo que beneficia tanto al corazón como a la salud en general”, señala Colette Mickodietista-nutricionista. Además de su perfil nutricional, el cacao añade un sabor delicioso que complementa perfectamente la intensidad del café.

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Según el gastroenterólogo Will Bulsiewiczincorpora especias como la canela a tu café no solo potencia el sabor, sino que también ayuda a calmar la inflamación intestinal. “La canela es una elección fantástica: su dulzura natural y su capacidad para combinar con otras especias la convierte en una opción ideal. Puedes espolvorearla directamente en tu taza o añadirla al café molido antes de prepararlo”, recomienda el especialista a través de sus redes sociales.

Pero la canela no es la única opción. La cúrcuma y el jengibre, conocidos por su riqueza en antioxidantes, son otras especias que pueden multiplicar los beneficios de tu bebida. Estos no solo aportan un sabor cálido y especiado, sino que también ayudan a proteger el sistema digestivo y reducir la inflamación.