El Agua es vital para el Buen desarrollo de Nuestro Organismo, Pero ¿sabemos Realmento Cuána Deberíamos Tomar Al Día? Un Gastroenterólogo Despeja Las Dudas y Aclara Algunos Mitos Sobre la Hidratacia. ¡Sigue Leyendo para Descubrirlos!
El Agua Representa Entre El 60% y El 70% de Nuestro Cuerpo y es muy importante para nuestro día a día. SE Acostumbra A Decir que una persona Puede Sobrevivir Hasta 30 Días Sin Comida, Tres Días Sin Agua y Solo Tres Minutos sin OxÍgeno. ESTO RECALCA LO IMPORTANTE QUE ES TENER UNA BUENA HIDRATACIÓN PARA EL ORGANISMO. A Continuación, Exploramos Cuál es la Cantidad Ideal de Agua de Debemos Tomar A Diario, de la Mano de la Gastroenteróloga Rachel SchiesserEspecialista en Salud Digestiva y Colaboradora del Diario Tiempo.
Pero, ¿cuánta agua deberíamos beber al día?
La Cantidad de Agua Recomendada Podría Variar Según Algunos Factores Como el Peso, La Altura, La Actividad Física y El Clima en el Vivimos. En Términos Generales, SE estima que el cuerpo Pierde entre 1,5 y 2,5 Litros de Agua al Día A Través del Sudor y La Orina. Como los Alimentos Aportan Alredor del 20% de Nuestras Necesidades, La Experta Rachel Schiesser Recomienda Tomar Entre 1,8 y 2 Litros de Agua Al Díalo que equivale a unos ocho vasos de 250 ml Cada Uno.
De Hecho, Beber Agua en Pequeñas Cantidadas A Lo Largo del Día Puede tener Más Ventajas que Tomar Grandes Volúmenes de Una Sola Vez o Espera un tener Sed, Ya Que la Deshidratación Podría Haber Embarado Antes de Percibir La Sensación de Sed. Además, una hidratacia adecuada favorita la digestión y ayuda un mantenener un piel salable.
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Y si bebo demaSiada Agua al día, ¿Qué ocurre?
Beber Más de Cinco Litros al día sin realizar una actividad física intensa también podría diluir demaasiado el sodio en la sanzre. Además, una ingesta excesiva de agua podría ser un síntoma de diabetes. Ante Cualquier Duda Sobre El Consumo de Líquidos, ES Recomendible Siempre Consultar Con Un Médico.
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