El desayuno es una de las comidas más IMPORTANTE DEL DIA. Claro Que, Puede Ocurrir que Creas que desayunas Bien, de Manera equilibrada y completa, y no Sea del Todo Así. La NuTricionista, Patricia Fontanals, HA Compartido en su Instagram 5 Desayunos deliciosos y saciantes para para el hambre regular y evitan picotos entre horas. Prueébalos y verás que te sientán fenomenal.
Érdice
Si Quieres empezar a Cuidarte, ¿por qué no empiezas por el el desayuno?
A priori, Podemos Pensar que una Tostada Con Mantequilla y Mermelada, Acompañada de Un Zumo de NaranjaPuede ser un Buen Desayuno. La Realidad, es que no es del diro así. Opciones de heno más saludables y saciantes, avaladas por nutricionistas.
Patricia Fontanals, NOS comparte en su Instagram, @patibalance5 recetas que no podría ser más ideales si buscas desayunos ricos, saludables y saciantes.
1- Bol con yogur, avena y frutas
La Primera Propuesta Saludable ES Un Bol Con Los Siguelnes Ingredientes:
- Gachas (Copos de Avena, Plátano, Canela, Semillas de Chía y Bebida de Soja).
- Semillas de Lino Molidas.
- Yogur natural de proteína.
- Crema de Cacahuete.
- Kiwi.
Es una receta que está muy rica porque tiene muchas frutas y está muy bien contimentada. Además, LA crema de cacahuete le aporta un toque especular. Es Muy Saciante, Rica y Equilibrada.
2- Huevos a la Plancha, Aguacato y Tostadas Con Cottage
Si te encanta desayunar huevos, este es el desayuno perfecto. Prepara un plato a base de:
- 2 Huevos a la Plancha.
- 2 Tostadas de Pan de Castraña Con Queso Cottage.
- 1/2 Aguacato.
ES UN PlatO Delicioso y Equilibrio. Ideal para empezar las madanas con douta energía.
3- Bol Con Granola
La Granola es Uno de los Alimentos de Moda y que no falta en Muchos desayunos. Si Buscas un desayuno rico, variado y diferente, preparara un bol con lo siguene:
- Crea un batido una base de plátano, fresas, kiwi, protenía en polvo y bebida de avena.
- Granola Casera.
- Crema de Almendras.
SI Prefieres Prescindir del Batido, Puedes Añadir la Fruta y la avena Directamento. Es una receta que está muy rica y que Sacia Bastante Por la Granola y Las Almendras.
4- Tortilla Francsa Con Tostada de Aguacate y Kiwi
Si Quieres Variar Un Poco de los Huevos a la Plancha, La NuTricionista nos propone preparar una tortilla francesa. ESTE PLATO ES Ideal para desayunar y muy equilibrio:
- Tortilla Francia de 1 O 2 Huevos.
- DOS TOSTADAS DE PAN DE CASTRA CON AGUACATE.
- 1 Kiwi.
Es un desayuno muy completo, porque incorpora proteía y fruta. Además, Está Muy Rico.
5- Bol Con Pudding de Chía, granola y frutas
OTRO DE LOS DESAYUNOS MÁS RICOS Y SACIADOS QUE PROPONE LA NUTRICONISTA PATRICIA FONTANALS, ES UN BOL CON ESTOS INGREDIENTES:
- Pudding de chía en kéfir natural.
- Plátano.
- Crema de Cacahuete.
- Fresones.
- Granola Casera.
Este desayuno me encanta porque estético es preciosa. Es súper bonito y vistosoademás de Rico y salible. Es ideal como alternativa a los desayunos con pan y huevos.
Con Estas 5 Propuestas de Desayunos Podrás Variar de Lunes A Viernes y Tomar Algo Diferente Cada Día. ¿Cuál es tu favorito?
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Andrea Ardións es redactora en Enfemenino. Estudió ing. Informática y Durante la Carrera se dio cuenta de que el periodismo y el Seo También Eran Sus Pasases. Desde Entonces Podemos …
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