Pantallas y niños, cuidado con los regalos de navidad

Cuando se acercan las fechas navideñas, todos comenzamos a buscar el regalo ideal para cada miembro de nuestra familia. Pero si se hace un regalo a algún niño, hay que tener especial cuidado, ya que están en edades de desarrollo y crecimiento físico y psíquico, y la sobreexposición a un estímulo negativo, podría marcar su evolución.

Así pues, en este artículo nos vamos a centrar en las pantallas y niños, cuidado con los regalos de navidad. Es decir, explicaremos los problemas que las pantallas pueden llegar a causar en los niños y, además, te daremos algunos consejos para evitarlos.

Problemas que causan las pantallas a los niños

La sobreexposición de los niños a pantallas electrónicas o la visualización de las mismas sin una distancia adecuada puede deteriorar la vista.

Uno de los problemas más frecuentes que pueden aparecer es la fatiga visual . Este fenómeno se produce cuando miramos algo de cerca durante mucho tiempo y los músculos del ojo se sobrecargan del esfuerzo, llegando incluso a bloquearse.

Y este hecho cada vez está más válido. Por ejemplo, el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España (CNOO) ha alertado del peligro de la sobreexposición a estos dispositivos y he recomendado a los padres y madres que controlen el tiempo que sus hijos los usen.

Para obtener más información sobre el tema, hemos consultado a los expertos de Óptica Natural y nos han indicado que es esencial establecer un límite de exposición a pantallas por parte de los más pequeños, así como la importancia de las revisiones periódicas desde los 4 años, para poder ver que su desarrollo es normal y detectar cualquier anomalía a tiempo.

En el caso de encontrar cualquier problema recomendar el uso de lentillas o gafas adaptadas que ayuden a corregirlo.

Consejos para evitar estos problemas

Y aunque las pantallas pueden llegar a ser dañinas para la vista, siguiendo unas recomendaciones básicas puedes reducir las posibilidades de que le suceda eso a tu hijo. Presta atención a estos consejos:

• Buena iluminación de la sala : Uno de los sobreesfuerzos de la vista más frecuentes aparece cuando se mira alguna imagen, texto u objeto con poca luz durante mucho tiempo. Por ello es importante, que ajuste correctamente la iluminación de la pantalla y la del habitáculo donde te encuentres.
• Evitar reflejos : También es importante que la pantalla esté nítida y se vean claramente las imágenes que aparecen en ella. Por eso, es mejor que no se refleje ninguna luz.
• Regla 20-20-20 : Si tu hijo lleva mucho rato mirando a la pantalla, proponle que haga la regla 20-20 -20. Es decir, cada 20 minutos que lleves empleando la visión cercana, debes descansar 20 segundos mirando a un lugar que se encuentra a 20 pies de distancia, el equivalente a unos seis metros.
• Distancia correcta : Para no forzar la vista y provocar problemas como la fatiga, la visión borrosa transitoria o la dificultad de enfoque, debes posicionarte a una distancia adecuada. Esto es una distancia mínima de 30 cm para móviles y tabletas, y 50 cm para ordenadores o videoconsolas