Esto es lo que la niacinamida puede y no puede hacer por su piel

La niacinamida suena como el invento de un laboratorio de química de una marca de productos de belleza (¿solo nosotros?), pero el ingrediente para el cuidado de la piel, cada vez más popular, es en realidad solo una forma de vitamina B3 . ¿Beneficios de la niacinamida por otro lado? No tan comunes: incluyen la posibilidad de mejorar todo tipo de problemas de la piel, desde acné hasta hiperpigmentación y signos de envejecimiento.

Es posible que vea aparecer niacinamida en un producto tópico y en forma de suplemento (Explicaremos las diferencias entre los dos y los posibles efectos secundarios a continuación) y nos preguntaremos cuál elegir. O tal vez ya obtuvo un producto con niacinamida del estante de Sephora sin el 100% de certeza de sus beneficios potenciales. Si no está seguro de qué es la niacinamida o qué hace en su humectante , no está solo. Esto es lo que debe saber sobre los beneficios de la niacinamida, y cómo usarla, antes de agregarla a su rutina de cuidado de la piel.

¿Qué es la niacinamida? | ¿Qué hace la niacinamida por la piel? | ¿Qué ingredientes se pueden combinar con la niacinamida? |

¿Qué es la niacinamida?

La niacinamida, también llamada nicotinamida, es una forma de vitamina B3 (niacina) que se encuentra en suplementos, productos para el cuidado de la piel y alimentos. «La vitamina B3 es un antioxidante que es importante para la reparación celular», Snehal Amin, MD, certificado por la junta dermatólogo y profesor asistente clínico de dermatología en Weill-Cornell Medical College , le dice a SELF. La vitamina B3 en general se encuentra en una variedad de fuentes dietéticas, incluidas las aves, las legumbres y los huevos. Como tal, las deficiencias no son comunes en los EE. UU., según el Dr. Amin.

Y luego está la niacinamida, el compuesto de vitamina B3. A menudo se promociona para ayudar a controlar el acné, la rosácea, los problemas de pigmentación y las arrugas. Pero, ¿hay alguna ciencia detrás de esas afirmaciones?

Los científicos teorizan que la niacinamida puede ser eficaz en los productos para el cuidado de la piel porque es un precursor de dos coenzimas muy importantes dentro de las células: nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+/NADH) y nicotinamida adenina dinucleótido fosfato (NADP+). Ambas moléculas son fundamentales para las reacciones químicas que sus células, incluidas las células de la piel, necesitan para reparar el daño, reproducirse y funcionar normalmente. Muchas de estas reacciones esenciales no pueden ocurrir en absoluto sin NAD+, que sus células no pueden producir sin niacinamida.1

Al darle niacinamida a su cuerpo, la teoría es que le permite hacer más NAD+, John G. Zampella, MD, profesor asistente en Ronald O. Perelman departamento de dermatología en NYU Langone Health , le dice a SELF. NAD+ luego alimenta sus células para que proliferen y también permite que su cuerpo absorba y neutralice más radicales libres (moléculas inestables que pueden dañar las células).

En otras palabras (menos confusas), el Se cree que la capacidad de ayudar potencialmente a su cuerpo a crear más NAD+ y, por lo tanto, reparar el daño es la raíz de los posibles beneficios de la niacinamida para el cuidado de la piel, tanto en forma tópica como potencialmente como suplemento. También hay evidencia de que la niacinamida tópica puede aumentar la producción de ceramidas (lípidos que ayudan a mantener la barrera protectora de la piel ), lo que puede contribuir a sus efectos tópicos sobre las arrugas, líneas finas y la barrera de hidratación de la piel.2 Todo esto es probablemente la razón por la que está viendo la niacinamida en un montón de productos para el cuidado de la piel.

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¿Para qué sirve la niacinamida? su piel?

Si la niacinamida está involucrada en la mayoría de las funciones celulares importantes, entonces no hay nada que pueda no cura, ¿verdad? Bueno, no, si todos los procesos celulares de nuestro cuerpo pudieran perfeccionarse con suplementos vitamínicos, no necesitaríamos antibióticos ni radioterapia. Dicho esto, la niacinamida oral y tópica puede tener algunos beneficios reales para la salud de la piel:

Prevención del cáncer de piel:

Pregúntele a un dermatólogo qué la niacinamida funciona mejor, y el primer beneficio de la niacinamida que mencionarán es probablemente la «prevención del cáncer de piel». En un estudio de 2015 en el New England Journal of Medicine , los investigadores administraron a 386 pacientes 500 mg de niacinamida oral o un placebo dos veces al día durante todo un año. Todos los participantes tenían al menos dos cánceres de piel no melanoma en los cinco años anteriores y, por lo tanto, tenían un alto riesgo de desarrollar otro cáncer de piel. Los resultados mostraron que durante el estudio, hubo un 23 % menos de casos nuevos de cáncer de piel en el grupo que recibió niacinamida (336 cánceres) en comparación con los que recibieron el placebo (463 cánceres). ³

Tanto el Dr. Zampella como Laura Ferris, MD, PhD , profesor asociado en el departamento de dermatología de la Universidad de Pittsburgh, le dijeron a SELF que con frecuencia sugieren niacinamida oral a sus pacientes con un alto riesgo de cánceres de piel no melanoma, y ​​citaron este estudio como la razón.

Esto no Sin embargo, no significa que dos cápsulas de niacinamida al día (que es lo que tomaron los participantes en el estudio) evitarán el cáncer de piel para siempre. El estudio se centró en personas que habían experimentado cáncer de piel antes, no en el público en general. Y no nos dice nada sobre el uso de niacinamida para ayudar a prevenir los cánceres de piel tipo melanoma (y la investigación que tenemos sugiere que es más útil para prevenir el carcinoma de células escamosas).^{4 Pero si ha tenido múltiples cánceres de piel no melanoma en su vida, debe preguntarle a su dermatólogo acerca de la niacinamida oral.}