¿Sientes que tu cuserpo ha perdido elasticidad y ya no es la época? Si Quieres Mantener tu Movilidad y Sentrte Flexible Con el Paso del Tiempo, Hay un Estiramiento que Deberías incluido en tu día a día. Conocido como el mejor Estiramiento del Mundo, este eJercio Recomendado por Expertos en fitness y fisioterapia ayuda a mejorar la flexibilidad, prevenir molestias y mantener las articulaciones en Buenas condicios. ¡Mira!
Con El Paso de TIempo, NUESTRO CUERPO Pierde Elasticidad y Movilidadlo que puede desembocar en rigidez y lesiones. Por está Razón, Existen Detetinados Estiramientos que Pueden Ayudarte A Fortalecer Los Músculos, Aummar la Circulación Sanguínea y Contribuir en la Mejora de Movilidad de la Columna, Caderas y Piernas. De Hecho, Existe un estiramiento avalado por profesionales Que Podría Ayudarte A Mejorar la Flexibilidad y Prevenir las Molestias en Las Articulaciones. ¡Toma nota!
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El Estiramiento que Deberías Incorporar en tu Rutina Diaria
A Continuación, Te Explicamos Cómo Puedes empezar A Practicar El Estiramiento que te Mantendrá en forma Según El Abrenador de Fitness Andy FataIncorporar este Estiramiento A Tu Rutina Diaria Podría Ser la Clave para Mantener tu cuerpo flexible y vital. ¡Te contamos!
1. Comienza el Ejercio en Posición de Plancha Alta. Para Ello Debes tener Las Manos Alineadas Bajo los Hombros.
2. Lleva el Pie Derecho Hacia AdelanteY Colócalo Fuera de la Mano Derecha en una estocada profunda.
3. Gira el Torso Hacia la DerechaElevando el Brazo Derecho Hacia el Techo y Siguiendo la Mano con la Mirada.
4. Vuelve a la Posición Inicial Y LUEGO ESTIRA LA PIERNA DELANTERA Para Trabajar los Isquiotibiales.
5. Repite en el otoño lado Para Equilibrar el Trabajo muscular.
Para ConseGir los Mejores resultantes, ES Recomendible Hacer Entre 5 y 10 repetiones por Cada LadoManteniendo Cadada Postura Unos segundos y aumento -Progresivamento la Profundidad del Movento.
Durante los Últimos 20 Años, La prioridad de Enfemenino consisten en amplificador las voces de las Mujeres. A Través de Nuestros Contenidos, Vídeos y Eventos, Queremos animar a las comunidades nuestras …
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