¿El caldo rompe el ayuno intermitente?

Durante el ayuno podemos tomar íquidos o una taza de cafetería que no pasa nada. Sin embargo, a priori Podemos comer un caldo de verduras y seguir en ayuno. ¿Esto es así o es un mito?

Hay muchas dudas en torno al ayuno intermitente y esta es una de las más habituales. Y es que, la clave para que el ayuno funcione es hacerlo bien y no salirnos sin ser conscientes de ello.

¡Conoce la respuesta!

No. Puedes comer caldo tranquila que no te quita del ayuno intermitente.

Independientemente de si haces 14, 16 o 24 horas de ayuno, el caldo es una opción completa y saludable para sobrellevar mejor el ayuno, para que puedas aguantar más tiempo sin problema y disfrutar de sus beneficios.

Pero ojo, porque no vale ningún tipo de caldo. debe ser solamente caldo, sin nada más o romperá la cetosis. Es decir, debe estar totalmente colado, como si fuera agua pero manteniendo el sabor y color del caldo. Dicho así no suena tan tentador, pero igualmente está rico y nos ayuda a engañar un poco al cebrero dándole comida pero sin sacarnos del ayuno.

Puedes preparar un caldo de verduras sin sal. Otra opción es que lo hagas con huesos o raspas de pescado. ¡Tampoco no está nada mal!

Al tener solo 1 gramo de carbohidratos por cada 100 gramos no te rompe la cetosis, por eso es una maravilla. Al final, te hidrata y te da sensación de saciedad.

En resumen, así debe ser el caldo:

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