No se lleva igual en embarazo en todas las épocas ni tampoco estando de las mismas semanas. Si estás embarazada, ¡esto te interesa!
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Aunque cualquier momento es bueno para traer un bebé al mundo, la primavera es, posiblemente, la mejor época para estar embarazada. Las temperaturas son intermedias (no tan extremas como pueden resultar en verano o en invierno), los días son relativamente grandes y es más fácil vestirse.
Si te coinciden por estas fechas y quieres llevar tu embarazo lo mejor posible, presta atención a los consejos que te damos. ¡Seguro que te viene fenomenal!
Utilice ropa cómoda y ligera.
En primavera las temperaturas son suaves. Puedes aprovechar para renovar tu armario con Ropa cómoda, ligera y transpirable.perfecto para salir a caminar sin pasar calor pero tampoco frío.
Evite la ropa ajustada para no causarte edemas o retención de líquidos en las piernas. Elige bien los calcetines y los zapatos, evitando que te aprieten. Elige mejores unas deportivas ligeras y flexibles, pero que sujeten bien el pie.
No salgas tampoco si una chaqueta fina, lleva capas.
Camina entre 30 y 60 minutos al día.
Caminar es importante estar embarazada. Aprovecha los días de primavera para caminar todo lo que puedas, pero siempre con precaución. Por ejemplo, puedes caminar entre 30-60 minutos diarios dependiendo de la semana de embarazo en la que te encuentres. Te sentará genial salir un ratito de casa para tomar el aire y cumplir con tu recomendación de ejercicio.
Si sales a caminar, recuerda proteger siempre la piel del sol con una crema solar 50 SPF. Utilice también sombrero para evitar que los rayos te incidan directamente sobre la cara.
Incrementa la ingesta de frutas y verduras.
La alimentación es muy importante durante el embarazo. Así que llega el buen tiempo nos empiezan a apetecer cosas frías y refrescantes, por lo que puedes aprovechar para tomar más piezas de frutas y verduras, así como Beber al menos 2-3 litros de agua diarios..
Evite las bebidas con gas y azúcar. ¡No merece la pena! También es importante que salgas siempre a caminar con una botella de agua y algo de fruta, para evitar deshidratarte o que te dé un bajón de tensión o de azúcar. Si puedes, camina mejor en horas de baja exposición solar.
Recomendaciones si te vas de viaje en primavera estando embarazada
La primavera es un excelente momento para viajar. Si te coinide embarazada, es importante que te prepares bien Sigue estos consejos:
- Consulta con tu médico si te puedes ir de vacaciones en tu semana de gestación.
- Busque lugares que tengan hospitales o centros médicos cerca.
- Lleva ropa cómoda, transpirable y capas.
- Realiza descansos y ejercicios en los pies mientras estás sentado.
- Utilice medios de compresión (por si las moscas).
Siguiendo estos consejos podrás dfisfrutar mejor de tus vacaciones de primavera estando embarazada, sin molestos contratiempos.
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Andrea Ardions es redactora enfemenino. Estudio Ing. Informática y durante la carrera se dio cuenta de que el periodismo y el SEO también eran sus pasiones. Desde entonces podemos…
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