Los chinos realizan desde hace miles de años una serie de prácticas para mejorar la salud tanto física como mental. Una de ellas es el Chi Kung, y te contamos en qué consiste.
La cultura china es fuente de conocimiento desde hace millas de años. Y de allí nos llega el conocido como Chi Kung, una filosofía que se basa en canalizar la energía del Universo a través de una serie de prácticas enfocadas a lograr un objetivo concreto: la armonía. Por eso, con el preocupante aumento del estrés y las dolencias físicas y mentales que se asocian con él, merece la pena echar la vista atrás para comprobar cómo las antiguas generaciones abordaban el problema.
El nombre proviene de “Chi”, que es como llaman a la energía que mueve todo el universo y “Kung”, que significa “trabajo” o “cultivo”. Por lo tanto, el Chi Kung consiste básicamente en trabajar con la energía interna del cuerpo para promover la salud, la vitalidad y el bienestar físico y mental.
¿En qué consiste el Chi Kung?
Esta disciplina consiste en la realización de una serie de posturas acompañadas de técnicas respiratorias. A través de ellas se pretende equilibrar nuestra energía interna de forma que todos los sistemas del organismo funcionen a la perfección. Este manejo de la energía por medio de posturas y respiración permite combatir el estrés, pero además proporciona otra serie de beneficios.
Durante siglos, la medicina tradicional china ha empleado el Chi Kung para tratar una variedad de dolencias físicas y emocionales. Por medio de movimientos suaves y fluidos, coordinados con una respiración profunda y consciente, se pretende mejorar la flexibilidad y fortalecer el sistema inmunológico, calmar la mente y promover la claridad mental. Estos movimientos pueden ser estáticos o dinámicos, y se pueden practicar de pie, sentado o acostado.
Cómo practicarlo y qué beneficios aporta
Lo bueno de la práctica del Chi Kung es que no requiere más de 10 o 15 minutos diarios. No obstante, Se recomienda acudir a dos clases semanales de al menos 45 minutos para profundizar más en esta filosofía. e involucrarse más a fondo para beneficiarse de todo lo que puede aportar. No necesitas equipamiento, como mucho, una alfombrilla sobre la que tumbarte. Simplemente céntrate en percibir sensaciones y conecta cuerpo y mente con tu respiración.
¿Qué puedes esperar con la práctica regular del Chi Kung? Una mejor gestión del estrés o de cualquier dolor físico que puedas sufrir, reducción de la fatiga, regulación de tu sistema inmunológico, una mejor postura y aumento de la resistencia muscular. Un montón de beneficios que vienen a cambio de un pequeño precio a pagar, como es la práctica constante y regular de esta disciplina ¿Te animas a probarla?
NOTICIAS
CARTA
correo electrónico
Actualidad, tendencias, ocio…¡Y mucho más te espera! ¿Te unes?
Durante los últimos 20 años, la prioridad de Enfemenino consistió en amplificar las voces de las mujeres. A través de nuestros contenidos, vídeos y eventos, queremos animar a nuestras comunidades…
NOTICIAS DE ULTIMO MOMENTO:
Canapés de Navidad: 10 ideas fáciles e irresistibles con las que serás la mejor anfitriona en estas fiestas
Después de Kate Middleton y el príncipe William, esta es la nueva pareja real que está acaparando todas las miradas.
Women’Secret se adelanta al Black Friday y rebaja los pijamas más elegantes y calentitos de invierno (desde 14,99 euros)