Aparte de tener el estómago vacío, existen otras razones por las que experimentamos hambre, como la ansiedad y el estrés, y las infusiones nos ayudan a relajarnos y, naturalmente, controlar nuestro peso.
Una investigación llevada a cabo por expertos ha revelado que la sensación de apetito no depende exclusivamente del consumo calórico. Según los resultados, diversos elementos como las señales olfativas y visuales, las costumbres en la comida, así como aspectos afectivos, sociales y mentales, juegan un papel crucial en la percepción del hambre. Este hallazgo desafiaba la noción común de que el hambre está únicamente ligada a la cantidad de energía consumida a través de los alimentos.
Afortunadamente, entre la abundante variedad de especies vegetales que proporciona la naturaleza, existen algunas con propiedades beneficiosas para el control de peso.
Un ejemplo destacado es La garciniaun fruto parecido a una pequeña calabaza. Para elaborar una infusión con este vegetal Incrementamos los niveles cerebrales de serotoninaprovocando una sensación de satisfacción y disminuyendo el deseo de comer. Además, contiene un compuesto llamado ácido hidroxicítrico (HCA), que no solo contribuye a la saciedad, sino que también obstaculiza parcialmente la producción de lípidos en el organismo.
Otra infusión que entra en esta lista es la elaborada a partir de ashwagandhatambién conocido con otros nombres como la cereza helada o el ginserg indio. Entre sus numerosos beneficios, esta hierba es capaz de nivelar los niveles de cortisolayudando a mantener el peso, pues ayuda a evitar caer en un consumo calórico innecesario, derivado del estrés. Además, disminuye el riesgo de padecer hipotiroidismoun padecimiento que produce aumento de peso.
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Los altibajos en los niveles de glucosa en la sangre, frecuentemente ocasionados por el consumo de golosinas, son un obstáculo común para la pérdida de peso. Estas fluctuaciones suelen desencadenar antojos por más alimentos azucarados, creando un ciclo difícil de romper.
En este contexto, la Infusión de agracejo se presenta como una solución ideal. Esta planta tiene la habilidad de estabilizar la concentración de azúcar en la sangrelo que a su vez contribuye a controlar los impulsos por ingerir dulces, facilitando así el proceso de adelgazamiento y evitar el aumento de peso.
Y como cuarta recomendación, puedes optar por la Infusión de abedulcuyas hojas tienen un alto contenido de potasio. La capacidad del organismo para deshacerse de la grasa se ve favorecida por las propiedades de esta planta. Su notable efecto depurativo Estimula la eliminación de sustancias nocivas a través de la micción, al tiempo que combate la acumulación de fluidos. Este proceso no solo contribuye a uno más Eficiente reducción de las reservas lipídicaspero también ofrece protección contra afecciones del tracto urinarioincluida la cistitis.
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