A SUS 65 Años, SE Propuso Hacer un Pequeño Cambio en Su Rutina: Caminar 30 Minutos Todos los Días. No Siguió ninguna dieta especial ni se apuntó al gimnasio, pero desespués de cuatro meses, el resultado fue sorprended: perdió más de 7 centímetros de cirunferencia abdominal.
La grasa en la zona del vientre es uno de los Grandes Retos a medida que pasan los años. ESTA GRASA, CONOCIDA COMO grasa visceralTiende un acumular con la edad debido a la ralentización del metabolismo y la pérdida de masa musculosa. Además de Ser DiFícil de Eliminar, Representa un Riesgo Real para la Salud Cardiovascular.
Esta Fue la Solución Más Efectiva para Peso Peso
Sin recurrir un planos de alimentación restrictivos ni atrenamientos intensos, incorporar una caminata diaria de medios hora a nuestra rutina puede ser muy efectiva. Puedes Hacerlo A Tu Ritmo, Sen Pressiones, Pero Con Constancia. Lo que parece un gesto simple pude transformarse en un Cambio Notable: Más Energía, Mejor Postura y, Sobre TODO, una cinta Más Delgada.
El Secreto de Este éxito Está en la Constancia. Caminar Activa Músculos IMPORTANTES DEL CUERPO, MEJORA LA CRIBURACIÓN, ELEA LIGERIME LA FRECUENCIA CARDÍACA Y FOMENTA EL USO DE LAS INVERSIDAD
Benefios concretos para mayores de 60 años
La dra. Margaret ChenGeriatra del Centro Médico de Austin, Afirma que «Caminar es BenefiAficioso en Personas Mayores, Ya que Tiene Bajo ImpactO Sobre las Articulaciones y Ayuda A Mantener la Independencia física». Estudios recientes confirman Que Caminar al Menos Cinco Veces por Semana Puede Reducir la Gasa Abdominal en UN 15-20% en Unos Pocos Meses, inclusión sin modificar la Alimentación.
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CÓMO POTENCIAR EL EFECTO QUEMA-GRasa Al Caminar
Para que el Paseo Diario Sea Aún Más Eficaz, Puedes Realizar Estos Pequeños Desajustes:
- Elegir rutas con subidas Leves.
- AURMAR EL RITMO DURANTE TRAMOS CORTOS.
- Caminar por DiFerentes Tipos de Terreno, como Tierra de Césped.
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