5 remedios naturales para decir adiós a la hinchazón abdominal una vez por todas

Si sufre de hinchazon recuerda beber mucha agua Para mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo, reducir el consumo de sal para evitar la retención de líquidos y Evitar consumir alimentos que provoquen gases como las legumbreslas crucíferas (brócoli, coliflor) y las bebidas carbonatadas. Si además de estos consejos quieres añadir algunos remedios naturales a tu dieta, apunta estos 5.

1. Aceite de menta. La menta puede ser un gran aliado para aliviar la hinchazón. Puedes usarla en infusión, pero también en comprimidos de 180mg tres veces al día. Otra opción muy recomendable es El masaje abdominal con aceite de menta:Mezcla 2 o 3 gotas de aceite esencial de menta con una cucharada de aceite de coco o de almendra y aplícala en la zona del abdomen masajeando con movimientos circulares.

2. Jengibre. El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorios y digestivas y puede ayudarte a aliviar el gas y la hinchazón estomacal. Para preparar una infusión de jengibre puedes usar 3 o 4 rodajas de la raíz fresca y dejar reposar 10 minutos en el agua hirviendo. Otra opción para agregar el jengibre A tu dieta es usarla rallada y añadiéndola al sofrito de tus platos o aliño de la ensalada.

3. Hinojo. El hinojo es conocido por sus propiedades carminativas, lo que significa que ayuda a expulsar el gas del tracto digestivo y reducir la hinchazón y la flatulencia. Puedes usarlo en infusión, masticar semillas de hinojo Después de las comidas o mezclado con otro aceite para masajear. También aprovecha e incorpora hinojo fresco o semillas de hinojo en tus comidas. Puedes añadirlo a ensaladassopas, guisos y platos de pescado para beneficiarse de sus propiedades digestivas.

4. Vinagre de manzana. El vinagre de manzana contiene enzimas y ácidos que pueden ayudar a descomponer los alimentos más eficientemente, lo que facilita la digestión y reduce la producción de gases y la hinchazón. Puedes preparar una bebida de vinagre mezclando una o dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y bebe esta mezcla antes de las comidas para mejorar la digestión y reducir la hinchazón. Utiliza vinagre de manzana en aderezos para ensaladasmarinadas y salsas para incorporar sus beneficios en tus comidas diarias.

5. Semillas de cardamomo. El cardamomo ayuda a prevenir la formación de gases en el tracto digestivo, lo que reduce la hinchazón y la flatulencia. Puedes masticar unas semillas de cardamomo Después de las comidas puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir la hinchazón. Añade cardamomo molido a tus comidas, como arroces, guisos y postres, para beneficiarte de sus propiedades digestivas. También puedes beberla en infusión con 1-2 vainas de cardamomo ligeramente trituradas y agua hirviendo.

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