1 minuto al día de ejercicios es lo que propone este método japonés para adelgazar

En el libro propone un método revolucionario que marca tendencia en Japón: “recupera tu figura realizando estiramientos sencillos durante 1 minuto al día”.

Asegura que gracias a estos estiramientos específicos, activaremos las mitocondrias, «organáculos de las células que consumen la grasa y el azúcar, además de sintetizar el trifosfato de adenosina, que es la fuente de energía que impulsa el cuerpo durante las 24 horas del día”.

En palabras de la autora, «cuando las mitocondrias se agotan, el cuerpo se vuelve como una vela sin mecha». Y, claro está, «como no hay mecha (las mitocondrias) para encender la cera (es decir, la grasa y el azúcar), la grasa sigue acumulándose en el cuerpo”.

La solución, entonces, pasaría por activar nuestras mitocondrias, trabajando solo los músculos adecuados: «Los músculos mitocondriales tienen 30 veces más capacidad de quemar grasa que los externos». Dicho de otra forma, tienen «el potencial de ayudarte a adelgazar».

Parece que dichos músculos hay que estirarlos porque se van “atrofiando” con el paso del tiempo y nuestras malas costumbres.

Así pues, los músculos repletos de mitocondrias que tenemos que trabajar según la autora son: el psoas mayor, en la parte profunda del abdomen; los aductores, en la parte interna del muslo, los músculos semitendinoso y semimembranoso, en la parte posterior del muslo, y el músculo sóleo, en las pantorrillas.

Por otro lado, «los romboides, situados en los omóplatos, y el transverso abdominal, que cubre el abdomen, tienden a estirarse y debilitarse», explica la autora.